A saúde no inverno
Com a chegada do inverno, o corpo fica mais vulnerável a uma série de condições.
São muito comuns casos de gripes e de resfriados no inverno, assim como de amidalites e de dores de ouvido.
A baixa temperatura tende a nos deixar mais debilitados, por isso, é preciso atenção redobrada nesta época do ano.
Cuide da roupa de cama e mantenha a casa arejada
É essencial cuidar da roupa de cama, especialmente durante o inverno.
Geralmente, os cobertores ficam guardados o ano inteiro, acumulando ácaros e outros microrganismos.
Deixar a roupa de cama no sol antes de usá-la é muito importante, assim como passar sempre depois de lavar.
Troque a roupa de cama ao menos 1 vez por semana e não deixe de arrumar a cama ao levantar.
Manter a casa arejada também é muito importante.
A circulação adequada do ar dificulta a proliferação de ácaros e de bactérias.
Portanto, adquira o hábito de manter as janelas abertas, mesmo que esteja frio.
Beba água e faça uso de soro fisiológico
A hidratação do corpo humano é essencial para o bom funcionamento do mesmo.
Beber bastante água, seja durante o inverno ou durante o verão é, portanto, fundamental.
Durante o inverno a pele tende a ficar ressecada, nestas horas, a ingestão de água pode ajudar bastante.
Além disto, a água é importante para o controle da circulação sanguínea e para a respiração, assim como para os músculo.
O soro fisiológico pode ser utilizado mais ou menos com a mesma finalidade.
Isto porque, quando aplicado nas narinas ou na região dos olhos ele hidrata e umidifica, evitando irritações e facilitando a respiração.
Lavar as mãos é fundamental, seja no verão ou no inverno.
Como no inverno estamos mais vulneráveis a uma série de condições, este hábito adquire importância ainda maior.
Portanto, não deixe de lavar as mãos sempre antes de cada refeição, de forma a evitar problemas.
Evitar aglomerações é também muito importante durante o inverno.
As aglomerações favorecem a transmissão de várias doenças, especialmente quando em locais fechados e sem ventilação.
Portanto, procure não ficar em lugares com muitas pessoas, de forma a proteger a saúde dos mais variados transtornos.
Evite carpetes e limpe a casa
Carpetes e cortinas, assim como bichinhos de pelúcia, não devem fazer parte do cotidiano de pessoas que sofrem de rinite alérgica ou de asma.
Isto porque, a presença de carpetes, por exemplo, favorece muito a proliferação dos ácaros, o que pode levar ao desenvolvimento da condição ou à piora da mesma.
Manter a casa limpa é também fundamental para evitar a proliferação de microrganismos.
Retirar o pó de móveis e limpar o chão com um pano úmido todos os dias é essencial, assim como evitar o levantamento de poeira pela casa.
Não fume e tome as devidas vacinas
O hábito de fumar só traz prejuízos à saúde, especialmente durante o inverno, quando as doenças respiratórias tendem a se intensificar.
A fumaça pode piorar uma rinite, bronquite, sinusite ou asma, por isso, não se deve fumar nestas condições.
Ficar longe de pessoas que fumam é também fundamental, visto que a fumaça atinge também aqueles que não fumam.
Por fim, é essencial tomar todas as devidas vacinas antes da chegada do inverno, principalmente idosos e pessoas com o sistema imunológico debilitado.
A vacina contra gripe, por exemplo, dá imunidade por volta de um ano, já a vacina contra a pneumonia pode dar proteção por até mesmo mais de 5 anos.
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Texto retirado do blog:https://www.saudemedicina.com/10-dicas-de-saude-para-o-inverno/