Saiba o que é gastrite nervosa e como você pode ser prevenir para que esse problema não faça mais parte da sua vida
Gastrite nervosa: o que é e como se prevenir desse tipo de problema?
O que é gastrite nervosa?
A gastrite nervosa é uma doença do estômago que atinge milhares de pessoas em todo o mundo. Apesar de não causar inflamação estomacal como a gastrite clássica, sintomas como azia, queimação e sensação de estômago cheio podem aparecer devido a questões emocionais como nervosismo, ansiedade e estresse. A gastrite nervosa também é conhecida como dispepsia funcional e pode ser tratada através de medidas simples como mudanças na alimentação e controle diários dos níveis de estresse.
Prevenção
Através de medidas simples, você pode prevenir a gastrite nervosa e melhorar muito a sua qualidade de vida. Leia com atenção as dicas abaixo e dê adeus para esse incômodo.
Mastigue bem a comida:
Uma mastigação eficiente ajuda a formar o bolo alimentar, reduzindo as partículas dos alimentos e, consequentemente, facilitando todo o processo digestivo. Quando for se alimentar, mastigue bem os alimentos, pois quando se come muito depressa, o organismo é obrigado a liberar mais suco gástrico para digerir a comida, irritando a mucosa do estômago.
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Não exagere no café:
O café exerce uma ação irritante se a mucosa do estômago estiver inflamada. Se você tem gastrite nervosa, é melhor não tomar café em excesso, pois isso pode piorar o problema. Uma boa dica é trocar os cafés mais concentrados por versões com menos cafeína, como o expresso ou até mesmo descafeinados.
Controle a ansiedade e o estresse:
Talvez essa seja a principal dica para se evitar a gastrite nervosa. É claro que nem sempre é possível manter-se calmo e tranquilo todos os dias, por causa da correria da vida moderna. Altos níveis de estresse e tensões à flor da pele podem causar o aumento do suco gástrico, machucando a parede do estômago. Muita calma, sempre!!!
Evite alimentos gordurosos:
Por mais que sejam uma delícia e uma tentação, os alimentos gordurosos podem piorar a gastrite. Esse tipo de alimento faz o estômago produzir mais suco gástrico, agravando o problema. Portanto, se quiser que sua gastrite nervosa melhore ou amenize bastante, evite alimentos ricos em gordura.
Não exagere no álcool:
O álcool ataca diretamente a mucosa do estômago e o deixa mais vulnerável aos efeitos ácidos do suco gástrico. O abuso do álcool aliado a alguns maus hábitos alimentares e altos níveis de estresse podem agravar a gastrite nervosa ou até mesmo desencadear uma úlcera. Tudo é permitido e só não vale exagerar com nada, combinado?
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